Jeder Körper bewegt sich im Alltag mit seinem eigenen Gewicht. Er hat sich sozusagen an die Anforderungen seines eigenen Gewichtes angepasst. Wird ihm sehr viel mehr Gewicht aufgebürdet, ist es zuviel – bekommt er nichts zu tun, ist er unausgelastet.
Bei den Kraftübungen im TESCAO arbeitet man hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Auf diese Weise passen sich Kraft und Gewicht einander an, und es besteht keine Gefahr der Überanstrengung oder Verletzung.
Die Tescao-Übungen entwickeln sowohl statische als auch dynamische Kraft.
